食べ物＆飲み物

おやつというと子供のためのもの。 今はそうじゃないですよね。 大人でもおやつを食べている人は多いと思います。 でも、おやつばかり食べていると、健康にはやっぱりよくないです。 一番の問題は、おやつで太ってしまうこと。 特に中年以降は太りやすい ...

私はお酒を習慣的に飲むわけではないですが、元々、お酒が強いほうです。 これは父親の遺伝でしょうｗ。一方、母親はお酒には弱いです。 しかし、５０代になるとお酒がだいぶ弱くなったのを実感しています。 レモンサワーなら、５杯ぐらいでかなり酔っ払い ...

先日、テレビ朝日の「たけしの家庭の医学」という番組を見てました。 そうしたら、認知症予防にレスベラトロールがいいということでした。 理屈はこうです。 認知症になるとアミロイドβが増えていく。逆に言えば、アミロイドβが増えると認知症になる。 ...

私は、身長が１６８ｃｍ、体重は６７ｋｇ、体脂肪は２３％ほどです。 体脂肪からみると、軽度の肥満です。 BMIを計算してみると、24.09となり、普通体重ですが、適正体重より+5.91kgほど重くなっています。 ＊ＢＭＩと適正体重で計算 適正 ...

私は毎日必ず朝食を食べます。 たいていは、和食です。 ご飯、みそ汁、それにおかず。 旅行などで家を早く出る時も朝食は食べるようにしてます。 これは、習慣になっているので、朝食を食べないことはまずありません。 朝食は食べた方がいいのか、食べな ...

「あなたは、甘い物が好きですか？」 多くの人は甘い物が好きだと思います。 チョコレート、ケーキ、シュークリーム、あんまん、ようかん、まんじゅう、鯛焼き、どら焼き、パフェ、クッキー、ｅｔｃ。 甘い物好きにとっては、魅力的ですよねｗ。 実は私は ...

私、ここ９ヶ月ほど甘酒を毎日作って夜に飲んでます。 元々、甘酒は飲んでなかったのですが、調べてみると健康によいということなので、飲んでいます。 ただ、市販の甘酒は甘過ぎるし、コストのことも考えて自宅で甘酒を作っています。 手作りといっても難 ...

私は毎日、朝食はご飯とみそ汁を必ず食べます。 今は朝を抜いたり、パン食の人も多いですが、私は和食じゃないとダメ。 なぜなら、ご飯とみそ汁の方が元気が出るからです。 まあ、気のせいかも知れませんが＾＾；。 みそ汁はなぜ健康にいいのか？ ご飯を ...

私は子供の頃から納豆好きです。納豆は、熱々のご飯にかけても、冷えたご飯にかけてもうまいです。 毎日、納豆を食べてるというわけでもありませんが、週の半分ぐらいは納豆を食べます。 また、お腹がすいた時にはご飯なしつまり納豆だけでも食べてしまうこ ...

５０代になってから思うのは、身体がバテやすくなったということ。 走ると息が切れやすい、階段の上りがつらいなど。 老化により体力が衰えてきているのは、否定できません。 しかも、世界的な温暖化が進んで特に夏は暑く、春や秋でも暑くなることが増えて ...