2019年2月

今、子供達の身体に異変が起きているのを知っていますか？ ・うちわを自分であおげない ・雑巾がけで骨を折る このような信じられないことが起きています。 何が原因でこのようなことが生じるのでしょう。 身体の成長するには旬がある 今、公園で遊んで ...

「あなたは毎日どれぐらい座っていますか？」 以前にも記事に書いたように座らないで身体を動かすことが心と身体にはいいんです。 でも、これは大人に限ったことではなく子供でも同様です。 身体を動かしながら勉強をする フィンランドのヘルシンキのある ...

今はとても便利な世の中です。 車、電車などの乗り物が整備されて、デパートなどではエスカレーターやエレベーターがあります。 そのため減ってしまったのが「歩くこと」です。 あなたは一日何歩ぐらい歩いているでしょう？ 意識しないと１日に１０００歩 ...

今、筋肉が私達の健康に占める重要性が大きいことがわかってきています。 筋肉の質と量がアップすることで ・健康寿命が延びる ・ガンを予防できる ・免疫力がアップする などの効果が期待できます。 筋肉は何もしなければ減り続ける 昔、筋肉は転んで ...

アメリカのウィリアム・オスラー博士の有名な言葉があります。 それは、 「人は血管とともに老いる」 ということです。 老いたらもう血管は若返れないってことでもあります。 しかし、ここ最近の研究では、 「血管は老いても若返る」 というように変わ ...