健康

健康

医食同源という言葉があります。 この言葉の意味は、バランスの取れた食事を食べることが病気を予防したり治すために有効であるということです。 これは、多くの人が日々の生活の中で実感していることだと思います。 逆に言えば、いい加減な食事を長く続け ...

テレビ番組

テレビ番組

ここ何年かの傾向として、テレビ番組の中で健康をテーマにしたものが増えています。 例えば、 テレビ東京「主治医が見つかる診療所」 ・朝日放送「たけしの健康エンターテイメント みんなの家庭に医学」 ・NHK総合「ためしてガッテン」(番組の一部) ...

食べ物&飲み物

食べ物&飲み物

昨日の記事でも書きましたが腸活の1つとして、私は青汁も飲んでます。 青汁は今はどこでも買えますよね。 通販、ドラッグストア、スーパー、ディスカウントストア、etc。 売れているものを選んだり、安いのを飲むのも1つの方法ですが、いずれにしても ...

食べ物&飲み物

食べ物&飲み物

私はふだん便秘はしてないです。 でも、だんだんと便が出にくくなってきたり、便の量が少なくなってきたのを実感してます。 この理由は、老化により腸の活動が落ちてきたためです。 これを放置するのはまずいですw。 なので、腸を元気にするために私が摂 ...

健康

健康

私は食べるとすぐに眠くなります。特に昼食後w。 だから、食後に30~1時間ぐらいは寝てしまいます。 時には数時間寝ちゃうこともw。 でも、昼寝って本当は健康にいいんでしょうか、それとも悪いのでしょうか? 昼寝のメリットとデメリット 昼寝につ ...

病気

病気

私が健康のために心がけていることに、できるだけ薬を飲まないということがあります。 まずは自分の免疫力で病気を治すこと。これが一番だと思うからです。 そして、安易に薬に頼ることは、かえって自分の健康力を落とすことになると考えています。 薬が病 ...

食べ物&飲み物

食べ物&飲み物

油って摂り過ぎるとよくない。だって、コレステロールとか増えるから。 昔はこのように言われてました。確かに動物性の油はそうですね。 でも、今は違います。 植物性の油、しかも健康によいと言われる油がいろいろあります。 例えば、オリーブ油、紅花油 ...

健康

健康

私は歯を毎日3回磨いています。 やっぱり、食事をするために歯は一番大事だから。 歯がちゃんとある人は認知症になる確率は低くなるそうです。 たぶん、歯がなくなると食べにくくなり栄養に偏りができたり、歯を噛むことをしなくなるために血流が悪くなっ ...

食べ物&飲み物

食べ物&飲み物

私はここ数年、オシッコの出が悪くなったり、残尿感があったり、終わるまでの時間が長くなりがちです。 「やっぱ歳かな~_| ̄|○」 また、下っ腹あたり(男性部分のすぐ上)に違和感を感じることがありました。 病院に行ってませんが、いろいろ調べると ...

運動

運動

「運動することは健康によい」 これは、常識ですよね。 私は10年以上前から、運動することを習慣にしています。 一時的に運動をしても意味はありません。 なぜなら、運動しなくなると身体は健康を維持しにくくなるからです。 ですから、たとえちょっと ...