健康

健康

だんだんと寒くなってきていますね。 この前まであれほど暑かったのに…。 これから、冬を迎えると温泉とか、温かい鍋なんかが恋しくなります。 でも、寒くなってきた時に気を付けないといけないことがあります。 それは、ヒートショック。 ヒートショッ ...

美容

美容

早い人だと20代から、遅い人でも50代になると白髪が目立ってきます。 「白髪は嫌だ」 こう思う人は、白髪染めを使っているかと思います。 白髪染めを利用している女性に関する厚生省の調査によると、 ・白髪染めの染め間隔:44日 ・白髪が気になる ...

健康

健康

「健康を維持したい、寝たきりになりたくない」 これはこれから歳をとっていく人の願いかと思います。 では、健康維持に大事なことは何か? いろいろありますが、実はお金がとても大事になります。 なぜなら、衣食住すべてを維持するためにはお金が必用だ ...

健康

健康

最近、健康意識が高い人が増えています。 食事に気を使ったり、運動をする人も多くいます。 高齢化するにしたがって、健康でなければと思う人が増えているように思います。 では、どうしたらいつまでも元気で過ごせるのでしょうか? 元気の秘訣は人との交 ...

その他

その他

「年寄りが増えたな~」 と実感することがよくあります。 特に日中の昼間にで歩くと。 昨日は敬老の日でしたが、お年寄りは65歳以上だと多くの人がお年寄りになってしまいます^^;。 70歳以上の人口が推計で2618万人に 総務省の発表によると、 ...

健康

健康

歳を取ってくると寝付きが悪くなって夜何度も目が覚めてしまう。 このようなことはないでしょうか? 私も以前に比べると睡眠が浅くなり、夜目が覚めてしまうことがよくあります。 多くの場合、加齢に伴い睡眠時間が減ってしまっているのです。 シニアの不 ...

その他

その他

健康のために必用なものはいろいろあります。 運動、食事、睡眠が基本になりますよね。 でも、運動するにしても食事や睡眠、いずれもお金が必用です^^。 お金がないと靴は買えないし、お金がないと米だって買えませんし、お金がないとベッドを変えません ...

メンタル

メンタル

「マインドフルネスって聞いたことありますか?」 大手企業などが研修として取り入れていたり、テレビ番組などでも紹介されていたりします。 マインドフルネスは、心の訓練法です。 効果としては、 ・集中力が高まる ・ストレスが解消する などです。 ...

健康

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一般的には白髪は30代後半ぐらいから生え始めます。 もちろん個人差があって子供で生えてしまう人もいますが、逆に60歳になっても生えてこない人もいます。 私は40歳ぐらいはほとんど生えてこなかったのですが、45歳ぐらいから白髪がよく目に付くよ ...

健康

健康

12月、だいぶ寒くなってきましたね~。 今日は今年一番の寒さかなって思いますw。 こんな時、こたつに入って、エアコンで暖房をガンガンきかせてまったりしたい。 こういう風に思ってしまいます。 が電気代を見て愕然としてしまうんですよね^^;。 ...