その他

その他

健康のために必用なものはいろいろあります。 運動、食事、睡眠が基本になりますよね。 でも、運動するにしても食事や睡眠、いずれもお金が必用です^^。 お金がないと靴は買えないし、お金がないと米だって買えませんし、お金がないとベッドを変えません ...

メンタル

メンタル

「マインドフルネスって聞いたことありますか?」 大手企業などが研修として取り入れていたり、テレビ番組などでも紹介されていたりします。 マインドフルネスは、心の訓練法です。 効果としては、 ・集中力が高まる ・ストレスが解消する などです。 ...

健康

健康

一般的には白髪は30代後半ぐらいから生え始めます。 もちろん個人差があって子供で生えてしまう人もいますが、逆に60歳になっても生えてこない人もいます。 私は40歳ぐらいはほとんど生えてこなかったのですが、45歳ぐらいから白髪がよく目に付くよ ...

健康

健康

12月、だいぶ寒くなってきましたね~。 今日は今年一番の寒さかなって思いますw。 こんな時、こたつに入って、エアコンで暖房をガンガンきかせてまったりしたい。 こういう風に思ってしまいます。 が電気代を見て愕然としてしまうんですよね^^;。 ...

健康

健康

最近、一段と寒さが厳しくなってきましたね。 実は私、パソコン作業をよくやります。 キーボードは一日に何度も指で叩きます。 この時、手が冷たくって参ってしまうんです^^;。 そのために、あるものを購入しました。 ワークマンの「のびのび手袋1双 ...

病気

病気

「膝が傷むことってありますか?」 私は、たまにあります。ですが、たいていは大したことはありません。 しかし、私の母親はかなり膝が痛いようで長時間歩くことがつらいと言います。 原因は、変形性膝関節症。 母は、医者に通っていますが、薬では膝の痛 ...

その他, 食べ物&飲み物

その他, 食べ物&飲み物

おやつというと子供のためのもの。 今はそうじゃないですよね。 大人でもおやつを食べている人は多いと思います。 でも、おやつばかり食べていると、健康にはやっぱりよくないです。 一番の問題は、おやつで太ってしまうこと。 特に中年以降は太りやすい ...

運動

運動

アクシスフォーマー、使い方次第でいろいろなことができる! 昨日紹介したアクシスフォーマーですが、単にポールの上で寝そべるだけでなく、いろいろな使い方が可能です。 使い方を変えることで、身体全体のゆがみ、骨格、筋肉などが本来の健康な状態へ、変 ...

運動

運動

先日、アクシスフォーマー(Axis Former)を購入しました。 アクシスフォーマーは、共和ゴムという会社が作ったセルフコンディショニングツールです。 アクシスフォーマーの意味は、体軸(Axis Former)を整え、形成するです。 実際 ...

メンタル

メンタル

私が 「アドラーって知ってますか?」 アドラーの正式名はアルフレッド・アドラーです。 オーストリア出身の精神科医、心理学者、社会理論家でもあり、フロイトと共に現代の心理学に多大な影響を及ぼした人です。 たぶん、多くの人は、「嫌われる勇気」と ...