運動

運動

私が食べ物を飲み込みにくいと感じるようになったのは、ここ1~2年です。 なんか喉に引っかかるような感じがするし、むせて咳き込むことが増えました。 「昔は、こんなことになったのに…」 一般的に飲み込むことが弱くなることを嚥下障害と言います。 ...

健康

健康

うんちをしたけど、なんだかスッキリしない。 こう思うことはないでしょうか? 私はあります。50代になるとこのような残便感が増えてきたように思います。 残便感があると、なんとかく気持ちが悪いです。 「出したいのに、出せない」 だから気になって ...

病気

病気

冷え症は女性に多いですよね。 一方、男性は女性に比べると、筋力があるためにあまり身体が冷えません。 確かにこれは正しいです。 しかし、今私は冷え症です。特に身体の先端部分、足とか手が寒くなることが多いです。 男性だって中年以降になると、冷え ...

その他, 健康

その他, 健康

50代に入ってから特に感じるのが、疲労感や体力の低下です。 そして、息が切れやすくなりました。 ちょっと走ったらすぐに息切れしてしまうとか、鼻呼吸がつらくなって口呼吸になってしまうとか…。 「息切れは歳のせいなのか?」w でも、歳のせいにし ...

私は本を結構読みます。 健康に関する本に関しても、たまに読んだりします。 でも、健康本に書いてあることを100%信じれるかと言われると、信じる時もあるし信じない時もあります。 文字になっていると正しいと思いがち 普通、いい加減な人が語る言葉 ...

その他

その他

私は普段、寝付きは悪くありません。 でも、夜中にオシッコなどで目が覚めた時には、しばらく眠れないこともあります。 こういう時は悶々としてしまいます。 私の経験から、できるだけ早く眠る方法についてお伝えします^^。 1秒でも早く眠くなる方法 ...

その他, 食べ物&飲み物

その他, 食べ物&飲み物

私は毎日必ず朝食を食べます。 たいていは、和食です。 ご飯、みそ汁、それにおかず。 旅行などで家を早く出る時も朝食は食べるようにしてます。 これは、習慣になっているので、朝食を食べないことはまずありません。 朝食は食べた方がいいのか、食べな ...

健康

健康

私は寝る時にベッドを使っています。 でも、子供の頃は布団でしたし、大人になってもしばらくは布団でした。 ベッド使い出したのは、20年ぐらい前からです。 それ以後は、布団を使うのは旅行して旅館などに泊まった時ぐらいです。 ベッドと布団、どちら ...

美容

美容

若い頃は小麦色の肌であっても、ある程度歳を重ねると 「色白になりたい」 と願う女性は多いと思います。 私は男性ですが、肌の色が白いです。 別に色白を目指しているわけではありませんが、あることを続けているために色白なんです^^。 私が色白な理 ...

メンタル

メンタル

「最近、あなたは泣いたことがありますか?」 たぶん、ほとんどの人は最近、泣いたことがないと思いますし、過去に泣いたことがあったとしても、それがいつか思い出せないと思います。 でも、子供の時はどうだったでしょう。よく泣いていたのではないですか ...