健康人

高齢になって重い病気になったり、認知症になると、 「病院で治療をするのが一番」 こう考えるかと思います。 しかし、高齢者は入院をきっかけに筋力低下、食欲不振になり、寝たきりになってしまったり、認知症が進んでしまうことが多いです。 ですので、 ...

口はいろいろな機能があります。 食べたり飲んだり、しゃべったり歌ったり、ｅｔｃ。 若い時には気にならない口の機能。 年齢を重ねるとだんだんと衰えていきます。 では、どうすれば衰えを最小限に抑えられるでしょう？ 口の衰えとは何か？ 口が衰える ...

今、子供達の身体に異変が起きているのを知っていますか？ ・うちわを自分であおげない ・雑巾がけで骨を折る このような信じられないことが起きています。 何が原因でこのようなことが生じるのでしょう。 身体の成長するには旬がある 今、公園で遊んで ...

「あなたは毎日どれぐらい座っていますか？」 以前にも記事に書いたように座らないで身体を動かすことが心と身体にはいいんです。 でも、これは大人に限ったことではなく子供でも同様です。 身体を動かしながら勉強をする フィンランドのヘルシンキのある ...

今はとても便利な世の中です。 車、電車などの乗り物が整備されて、デパートなどではエスカレーターやエレベーターがあります。 そのため減ってしまったのが「歩くこと」です。 あなたは一日何歩ぐらい歩いているでしょう？ 意識しないと１日に１０００歩 ...

今、筋肉が私達の健康に占める重要性が大きいことがわかってきています。 筋肉の質と量がアップすることで ・健康寿命が延びる ・ガンを予防できる ・免疫力がアップする などの効果が期待できます。 筋肉は何もしなければ減り続ける 昔、筋肉は転んで ...

アメリカのウィリアム・オスラー博士の有名な言葉があります。 それは、 「人は血管とともに老いる」 ということです。 老いたらもう血管は若返れないってことでもあります。 しかし、ここ最近の研究では、 「血管は老いても若返る」 というように変わ ...

「冷えは万病の元」 と言われますね。 これは昔から言われていることですが歳を重ねると実感しますｗ。 昔は身体が冷えるということを感じたことがなかったのですが中年以後、そう感じることが増えてきました。 「寒くても冷え対策は何もしてない」 とい ...

日々、仕事、勉強、家事などで忙しい日々を過ごしている人が多いと思います。 忙しい人の多くは ・座っている時間が長い ・運動をほとんどしない ・パソコンやスマホを長時間利用する ・人との会話が少ない ・ｅｔｃ このような状況に陥っているのでは ...

「あなたは和食派ですか？それとも洋食派ですか？もしくはそれが以外？」 日本での米の消費量は減少し続けています。 経済的に豊かになるにつれて洋食化が一気に進みました。 朝はパン食という家庭も多いですよね しかし、ここにきて主食としてのご飯を栄 ...